夢遊病（Sleepwalking）は、眠ったまま起き上がり、歩いたり話したりする現象です。多くはノンレム睡眠の深い段階で起こり、本人は翌朝その行動をほとんど覚えていません。医学的には睡眠覚醒機構のアンバランスによる一時的な混乱と説明されますが、古くは「魂が身体を離れ、夜の旅をしている」と信じられてきました。
定義と特徴
- 発生時期：ノンレム睡眠（深い眠り）中に起こる。
- 行動例：起き上がる／歩く／話す／ドアを開けるなど自動的動作。
- 記憶欠如：翌朝はほとんど覚えていない。
- 誘因：睡眠不足・発熱・ストレス・アルコール・遺伝的傾向など。
医学的背景
夢遊病は「睡眠時随伴症（Parasomnia）」の一種で、脳の一部が覚醒し、運動系が作動する状態です。成人にも見られますが、小児期に多く、成長とともに消失することが多いです。治療は安全確保とストレス軽減が中心で、必要に応じて専門医による睡眠検査が行われます。
文化史と民俗
中世ヨーロッパでは、夢遊病は「月の力に導かれる現象」とされ、“ルナティック（lunatic）”という言葉の語源にもなりました。
日本では「寝小僧」「夢歩き」と呼ばれ、魂が身体を抜け出して旅をしていると信じられていました。
スピリチュアルな解釈
スピリチュアルな理解では、夢遊病は“魂が意識の別層に触れる瞬間”とされることがあります。肉体は眠りにありながら、魂は別のレイヤーを探索している、という見方です。ただし、その体験を危険なものとして恐れる必要はありません。
現実的な安全を確保したうえで、「身体と魂を再びひとつに戻すリチュアル」を意識的に行うと良いでしょう。
安全対策とケア
- 環境を整える：段差・刃物・窓のロックを確認し、転倒や外出を防ぐ。
- 睡眠リズム：就寝・起床時間を安定させ、睡眠不足を避ける。
- ストレス軽減：就寝前の照明・音・香りを穏やかにする。
- 記録：発生時間・行動・前日の出来事をメモし、傾向を把握。
- 医療相談：頻発や危険行動がある場合は専門医へ。
ヒーリングと再統合のリチュアル
- 香り：ラベンダー／サンダルウッド／マジョラムを少量ディフューズ。
- 呼吸：寝る前に「吸う息で身体へ、吐く息で意識を戻す」と唱える。
- 祈り：「私は今、身体と心をひとつにして眠ります」と宣言。
- 護りの石：枕元にムーンストーンやアメジストを置く。
トラウマ配慮メモ
夢遊病がストレスや過去の恐怖体験と関連している場合、心理的ケアが役立ちます。無理に「止めよう」とせず、安心できる環境で眠ることを優先しましょう。
強い不安や事故の危険がある場合は、睡眠外来やメンタルヘルス専門家への相談をおすすめします。
夜の小儀式（ナイトリチュアル）
- 就寝前に、今日「感謝できること」をひとつ思い出す。
- 静かな灯をともして、深呼吸を3回。
- 「今日も一日、身体を守ってくれてありがとう」と心で唱える。
- 枕元に守りの香りを一滴（ラベンダーまたはフランキンセンス）。
夢遊病
夢遊病は、心と身体の境界が一瞬ゆらぐ体験です。
それは危険な異常ではなく、深い眠りの中で心が整理を行っているサインでもあります。
安全を整えながら、その静かな夜の旅を恐れずに受けとめてください。